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————丰富多彩的晨间锻炼

发布人：夏莹  发布时间：2024/12/18 11:30:58

孩子冬季锻炼好处多

1.增强御寒能力

在冬季进行锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还会提高大脑皮层的兴奋度，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。
2.促进生长发育

冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。
3.锻炼心肺能力
锻炼时，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高。这对防止呼吸道常见病有良好的作用。
温馨提醒：
冬季运动虽然好处多；
但是在寒冷的环境里，造成运动损伤的风险也会增加，因此要注意运动前热身和运动时的防护。

冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。