深秋时节

要重点防范秋季腹泻

这个时节，气温下降明显，昼夜温差加大。在南方的一些地区，暑热又未完全消散，孩子往往对冷热变化会很不适应，一不小心就会有胃肠道疾病，最典型的就是秋季腹泻。

秋季腹泻的罪魁祸首主要是轮状病毒，感染了轮状病毒的孩子，会出现高烧和腹泻，有些最初会呕吐，有些还会同时伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。过程是比较难受的，病好后很多孩子都会明显的消瘦。但只要养护得当，孩子恢复也是很快的。

秋季腹泻

要如何预防呢？

1. 增强体质。这是孩子健康的根本，孩子抵抗力强，自然少生病。孩子体质的根本在于脾，秋季健脾的窍门，在于润肺。推荐一篇相关往期好文，点击阅读：

《润燥又不寒凉的食物汇总》

2. 保护肚脐不受冻。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，最容易感受寒邪风邪，并且最容易穿透弥散。肚脐，也就是我们的神阙穴，在秋季，要比夏季还要重视保护。晚上睡觉，同样要用小薄毯盖好肚脐，穿个圈起来的小肚兜就很好。白天，也要注意孩子的肚脐不受风受凉。

3. 勤洗手。轮状病毒最典型的就是粪口传播，孩子每天饭前饭后，放学回家，便便之后，都要养成洗手的习惯。洗手要用流水冲，小手搓洗。

秋季饮食的

两大调理侧重点

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少辛多酸。

夏天，我让孩子多吃姜葱蒜，尤其是姜茶驱寒，但是一入秋，就要少吃一些了。入秋，可以多吃一些酸性的水果，比如：山楂、葡萄、柠檬、杨桃等。

日常饮食，也可以有倾向性的少辛多酸，比如给孩子蒸鱼，就要少放姜丝，用柠檬片代替，做一道柠檬鱼；日常给孩子喝的红糖姜茶，这时候就不要给孩子喝了，可以给孩子喝柠檬蜂蜜饮。对应时节做简单的调整，就会有很好的食疗功效。